Senderismo de montaña para principiantes: rutas, características y características

2024 Autor: Harold Hamphrey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 10:11

"¡Solo las montañas pueden ser mejores que las montañas!" Es simplemente imposible no estar de acuerdo con estas palabras de Vysotsky. Y es por eso que de año en año millones de turistas realizan caminatas por la montaña que quieren disfrutar de la belleza y la grandeza de estos lugares. Sin embargo, es muy importante recordar que este tipo de turismo requiere ciertas habilidades y conocimientos, por lo que antes de ir a la montaña, debes estar bien preparado para que luego no haya complicaciones imprevistas y puedas simplemente disfrutar del viaje.

La diferencia entre senderismo: montañas y llanuras

Algunos turistas creen que ya que fueron al bosque un par de veces, pueden ir fácilmente a las montañas. Sin embargo, este es un engaño extremadamente peligroso, porque caminar en áreas planas y montañosas es muy diferente entre sí. Viajando a través de bosques, campos y valles, se puede caminar a un ritmo tranquilo, medido, lento, a paso de caminata, por lo que la diferencia con una caminata regular aquí será solo la presencia de una mochila con provisiones en la espalda.

¡Es diferente en las montañas! aquí debido aaumentos constantes, alta presión atmosférica y f alta de oxígeno, muchos comienzan a experimentar problemas con el corazón y el sistema respiratorio, y también sufren de dolor en las piernas y la espalda, ya que el sistema muscular no puede hacer frente a la carga repentina.

Por lo tanto, para que la caminata no se convierta en una tortura, debe prepararse para la actividad física con anticipación: 1, 5-2 meses de anticipación. Para hacer esto, debe comenzar a correr al menos 40 minutos al día, subir escaleras todos los días y hacer sentadillas y estocadas de piernas. De esta manera, puede aumentar su resistencia física y la caminata no se convertirá en una prueba seria para usted.

Caminata masiva de conquistadores de picos montañosos

El punto más importante en la preparación de un viaje es la elección de una compañía para dicho viaje. Solos, incluso los turistas más experimentados no deben ir a las montañas, e incluso los principiantes tienen estrictamente prohibido hacerlo. El número ideal de turistas para este tipo de viajes es de 4 a 8 personas, de modo que nadie se sobrecargue con el equipo de senderismo, sino que se lleve todo lo necesario.

Al mismo tiempo, una caminata masiva de 10 conquistadores de picos de montaña o más tampoco es la mejor opción, ya que la compañía de turistas debe seleccionarse lo más unida y amigable posible para que no haya conflictos. y conflictos durante el viaje.

Pero lo más importante es que entre los turistas que deciden viajar a la montaña, debe haber una persona que ya haya realizado una ascensión de este tipo y pueda organizar viajeros principiantes. Esta persona debe convertirse en el líder del grupo, y todos suslas instrucciones deberán seguirse lo más fielmente posible.

Planeando una caminata

Después de que se haya reclutado un grupo de turistas y se haya elegido a su líder, puede comenzar a planificar un viaje a la montaña. En primer lugar, deberá determinar la cantidad de días para los que está planeado el viaje, porque dependiendo de esto, deberá recolectar alimentos y trazar la ruta. Cuanto más largo sea el viaje, mayor será el suministro de alimentos y, en consecuencia, cada turista deberá llevar más carga. Además, cuanto más dure un viaje de senderismo por la montaña, más difícil será trazar su ruta. Por lo tanto, para los principiantes, los viajes a corto plazo son más adecuados, por un máximo de cinco días.

Ruta de montaña

Uno de los aspectos más importantes a la hora de preparar un viaje a la montaña es planificar una ruta. No importa en absoluto qué picos de montaña vayas a conquistar, lo principal, al compilar una ruta para principiantes, es tener en cuenta todos los aspectos necesarios del camino.

Es mejor elegir una ruta fácil marcada con senderos abiertos por muchos turistas.
La distancia que un excursionista novato en las montañas puede caminar en un día es de aproximadamente 5 km, por lo que, en base a este hecho, debe elegir rutas de senderismo de montaña que le permitan encontrar un excelente lugar para descansar cada cinco kilómetros.
En la ruta debe haber fuentes de agua dulce que repongan sus reservas.
Debe haber lugares para pernoctar a lo largo de la ruta,donde debe haber una fuente de agua.
Junto al camino por el que caminará, debe haber algún asentamiento donde pueda acudir en caso de una situación imprevista: como una lesión turística o mal tiempo.

Entonces, en los Cárpatos, puedes ir desde el pueblo de Yasinya a lo largo de la cresta de Chernogora, hasta el valle de Kakaraz y escalar las montañas Petros y Hoverla, girando hacia el lago Furious.

En Crimea, puede contemplar la diversidad del paisaje una vez y comenzar su viaje desde la cueva de Emine Bair Khasan, visitando el Valle de los Fantasmas, el Monte Demerdzhi, la cascada Dzhur-Dzhur y la meseta de Karabi. Y puedes cruzar el mar allí, comenzando tu viaje visitando la cascada Wuchang Su y observando el sendero Taraktash, visitando el Monte Ai-Petri, el pozo Besh Tekne, Laspi y Cape Aya.

En el Cáucaso, la ruta más popular es la "Treinta", que se extiende desde Khadzhokh hasta Dagomys y le permite disfrutar plenamente de la belleza del Cáucaso occidental.

Equipamiento para grupos turísticos

Al realizar una caminata masiva de conquistadores de los picos de las montañas, es muy importante llevar todo lo que necesita con usted. Y en primer lugar, esto se refiere al equipo general para todo el grupo, que luego se dividirá por igual entre todos los participantes, teniendo en cuenta que las mochilas del sexo justo deben ser un 20-30% más livianas que las bolsas de los hombres. Por lo tanto, asegúrese de tomar:

productos que son suficientes para las meriendas diarias y un desayuno, almuerzo y cena completos para cada participante del viaje;
caldero o cazuela de 5-7 litros, en la que se puedecocinará comidas calientes en la caminata;
un botiquín de primeros auxilios, que debe contener analgésicos, pero en ningún caso antiespasmódicos, antibióticos, antidiarreicos y diuréticos, que le evitarán sufrir el mal de altura y ayudarán a eliminar el exceso de líquido del organismo;
vendas y emplastos adhesivos para aplicar en caso de lesión o lesión;
carpa para dos o más personas con la expectativa de que cada turista tenga su propio lugar para dormir;
fósforos, encendedores y briquetas;
Navegador GPS que te mantendrá en curso.

Equipamiento turístico individual

Además del equipamiento general, cada turista debe tener:

Botas deportivas de montaña con suela resistente que se ajusta perfectamente al pie sin presionar ni rozar;
un saco de dormir de invierno que resiste incluso las heladas severas y que te permitirá dormir en cualquier condición;
bastones de trekking que no permitirán que el viajero tropiece y se caiga;
Complejo KLMN, es decir, taza, cuchara, cuenco y cuchillo de hierro;
un impermeable hecho de celofán duradero, que no te permitirá mojarte en un aguacero repentino y contraer una neumonía;
gafas de sol;
una alfombra inflable o karemat que todo el mundo pone debajo de un saco de dormir para que duerma más caliente;
estuche sellado en el que puede ocultar documentos y un teléfono móvil del agua y el polvo;
linterna de cabeza o de mano, que será indispensable en la noche.

Comidaen una caminata

También es muy importante pensar en su menú para todo el viaje antes del viaje, decidiendo qué comerá en cada comida. Después de eso, deberá anotar qué productos se necesitan para preparar cada plato, escribirlos en una hoja separada, calcular la cantidad de productos para que haya suficiente para todos los turistas y solo luego ir de compras.

Al mismo tiempo, no debes pensar que solo puedes llevar comida enlatada a las montañas para preocuparte menos por cocinar. El hecho es que a gran altura las personas pueden desarrollar el mal de montaña, por lo que es mejor facilitar al estómago la digestión de los alimentos y llevar muchos cereales, carne seca y verduras frescas. Además, no olvides llevar limones, que te ayudarán a sobrellevar el mal de altura y las náuseas: solo tienes que beber té con ellos o probar una rodaja de este cítrico.

Niños y perros acampando

Si se lleva a niños o animales a una caminata masiva de conquistadores de las alturas de las montañas, entonces la organización de dicho viaje debe abordarse con aún más atención.

En primer lugar, debe entenderse que puede llevar a una caminata a un niño de 6 a 7 años, que ya puede caminar solo, o a un bebé que no puede caminar correctamente y que los padres pueden cargar. con ellos en mochilas especiales- transporte.

La ruta del viaje en sí debe calcularse teniendo en cuenta el descanso obligatorio de dos horas para el sueño diurno de los niños, durante el cual el niño ganará fuerza. El camino de montaña que lleva de un pueblo a otro es el más adecuado.

Prácticamente el mismo consejo se aplica a los perros, que también puedes llevar contigo en una caminata. Puede ser un perro pequeño que, en casos extremos, se puede poner en una mochila o recoger, o un perro grande que puede recorrer fácilmente una gran distancia. Lo principal es mantenerla cerca de usted o llevarla con una correa para que no tropiece accidentalmente con una serpiente, una planta venenosa o un insecto. Bueno, la comida, por supuesto, para el perro tendrá que tomarse por separado, además, se le debe dar la misma comida que está acostumbrada a comer en casa.

Caminatas de montaña de verano

Por separado, debe mencionarse lo que necesita llevar a las montañas, yendo allí en verano, en un momento caluroso y bochornoso, cuando la temperatura del aire es demasiado alta y puede afectar negativamente el estado de ánimo de los turistas.. Por lo tanto, para hacer frente al calor en las alturas de las montañas, definitivamente debes llevar contigo:

gran toldo, bajo el cual puede esconderse en una parada del sol abrasador;
protector solar, que definitivamente deberá cubrir todas las áreas de la piel accesibles a los rayos del sol cada dos horas;
1,5 litros de agua dulce por caminante, llevado por cada caminante;
pantalones de chándal livianos hechos de materiales sintéticos que se secan rápidamente si de repente te atrapa la lluvia y los mosquitos no pueden picarte;
un sombrero que protegerá tu cabeza del sol - puede ser un panamá, un sombrero o una gorra.

Senderismo de invierno

También es importante considerar la preparación de un viaje de senderismo en las montañas,que es muy diferente de viajar en las montañas en el verano. Por lo tanto, cuando vaya a conquistar las alturas de las montañas en invierno, debe llevar consigo:

cubiertas de botas que protegerán las botas de la nieve (se pueden reemplazar con chanclos);
un cortavientos con polar para salidas de un día y un puff para paradas, que te ayudarán a escapar de las heladas;
dos pares de guantes cálidos, sin los cuales será simplemente imposible sujetar los bastones de trekking;
termo con té caliente, que te calentará en la caminata y te dará fuerza y energía;
bufanda, buff o pasamontañas de forro polar que te salvará la cara de la congelación.

Y lo más importante, durante las caminatas de invierno, que son mucho más difíciles que las de verano, planifique su ruta para que haga descansos con la mayor frecuencia posible.

Nota para turistas

Además, si desea que su viaje a la montaña sea todo un éxito, es muy importante recordar algunos puntos importantes durante el viaje.

Antes del inicio de la caminata, debe registrarse para que comiencen a buscar a su grupo si no regresa en un tiempo determinado, y si no se registra, debe advertir a los familiares o amigos sobre esto, contándoles sobre la ruta de su ascenso.
El cruce a lo largo de la ruta seleccionada debe hacerse solo durante el día con tiempo despejado, ya que es demasiado peligroso por la noche, con lluvia y con niebla en las montañas.
Al comienzo de cada día de caminata, debes vestirte abrigado, y durante la transición, ya puedes quitarte la ropa abrigada y ponerla en una mochila.
Durante la caminatala respiración para todos los turistas debe ser uniforme, si alguien respira con demasiada frecuencia, el ritmo de caminata debe reducirse.
Al escalar montañas, es mejor aflojar los cordones de las botas y atarlos más en los descensos.
Caminando en la montaña, es muy importante beber mucha agua y té caliente y no probar refrescos o bebidas demasiado dulces.